WOD #18 – Circuit Full-Body

Il faut savoir persévérer si l'on veut atteindre un but déterminé

WOD #18 – Circuit Full-Body

Image Circuit-Full-Body

Un circuit Full-Body en mode Crossfit. Au programme 4 exercices poly-articulaires à faire le plus rapidement possible.

Les exercices du Circuit Full-Body

Enchainez les 4 exercices suivants :

L’objectif est d’effectuer plusieurs sessions de ce circuit le plus rapidement possible.

Niveaux et variantes

Voici les niveaux de difficultés pour ce circuit :

  • Débutants : 6 tours
  • Intermédiaires : 8 tours
  • Confirmés : 10 tours

Pour celles et ceux qui ne disposent d’aucun matériel, vous pouvez :

  • Remplacer les tractions par des gainages superman
  • Changer les thrusters par 10 squats jump et 10 handstands push up

N’hésitez pas à vous chronométrer pour enregistrer vos meilleures performances et les partager en commentaires !

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