WOD #16 – AMRAP Pompes et Squats

Il faut savoir persévérer si l'on veut atteindre un but déterminé

WOD #16 – AMRAP Pompes et Squats

Image WOD AMRAP Pompes et squats

Pour cette semaine un WOD Full-Body en AMRAP pendant 15 min composé de pompes et de squats. Une séance hyper simple et rapide qui travaille tout le corps et ne demande aucun matériel.

AMRAP Pompes et Squats

Deux exercices à enchainer le plus rapidement possible :

Trois niveaux de difficultés en fonction de votre niveau et de votre motivation

  • Débutants : 5 pompes / 15 squats
  • Intermédiaires : 10 pompes / 30 squats
  • Confirmés : 20 pompes / 50 squats

L’objectif est de faire le plus de tours possible en 15 min top chrono.

A vous de jouer !

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