Étiquette : Tout le monde peut devenir musclé

Il faut savoir persévérer si l'on veut atteindre un but déterminé

5 Etapes Clés pour tenir ses Résolutions en 2020

Nouvelle année, nouveau départ, nouveaux objectifs ! Nous sommes nombreux à terminer l’année avec de bonnes résolutions, mais combien sommes nous réellement à les tenir ? Le sport fait souvent parti des bonnes résolutions, et pour cause faire du sport n’apporte QUE des bonnes choses ! Vous ne me croyez pas ? Voici 52 bonnes…
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Les 10 Exercices de Musculation Incontournables pour un physique parfait

1 – Premier exercice de musculation incontournable : les Burpees Exercice très complet (et particulièrement difficile), les burpees ont l’énorme avantage de solliciter toutes les parties du corps en un seul enchainement. Le principe est le suivant : Partir en position debout Se pencher et mettre les mains au sol Lancer les jambes en arrière…
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52 Bonnes Raisons de se mettre au Sport et à la Musculation

Envie de vous mettre au sport mais vous ne trouvez pas la motivation ? Voici 52 Bonnes raisons pour vous mettre à la musculation : La musculation permet de se dépasser, aussi bien physiquement … que mentalement Pas de muscu, pas d’abdos ! Avec le sport, on peut boire plus de bières sans culpabiliser ……
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4 Raisons surprenantes pour concilier raclette et musculation

La raclette, un des petits plaisirs de la vie ! Quand l’hiver est là et que le froid nous donne envie d’hiberner, la raclette est le repas idéal pour sortir et partager un moment convivial. Difficile de résister à l’appel du fromage et de la charcuterie ! Seulement quand on fait du sport, on a…
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2 idées sympas pour se muscler en hiver

Le soleil se couche plus tôt, les jours raccourcissent, la température baisse, pas de doute l’hiver arrive. Adieu les shorts et les bikinis, bonjour la doudoune ! Hiver rime avec froid (et oui ça caille !), mais rime aussi avec retour des plats sympas comme la fondue, la raclette, la tartiflette ! « HUMMMM !!! ». Lorsqu’on…
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Une Astuce simple pour construire LE physique que vous voulez

Nous avons tous nos propres objectifs lorsque nous commençons la musculation. Que ce soit pour améliorer nos conditions physiques, développer nos performances, transformer notre corps, voire un peu tout ça à la fois, nous avons chacun nos motivations. Ceci dit il existe une astuce toute simple pour avoir le physique qu’on veut. Comment obtenir le…
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Les 2 principes incontournables pour avoir un physique musclé

Comment faire pour avoir (et garder) un physique musclé ? C’est une question que nous sommes de plus en plus à nous poser, et Internet regorge de sites qui expliquent comment faire pour obtenir un corps de rêve. Certains sont sérieux, d’autres sont très farfelus. Par exemple il y en a certains qui disent qu’il…
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Le TABATA

De plus en plus de personnes entendent parler de la méthode TABATA, et pour cause ! Derrière ce nom se cache une approche particulièrement efficace qui combine cardio et muscu en un temps record : 4 minutes ! D’où vient le succès de cette méthode ? Tout simplement du fait qu’elle ne présente que des…
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Comment choisir son programme de musculation ?

Choisir son programme de musculation est une question que TOUS les pratiquants se sont déjà posés, et pour cause ce choix est déterminant pour construire le physique que vous voulez. Pour vous aider à trouver le meilleur entrainement et/ou à faire vous même le votre, partons de deux éléments : Quel est l’objectif que vous…
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Pourquoi commencer la musculation ?

Si vous avez déjà commencé la muscu, génial ! Si vous ne vous êtes pas encore lancé(e) je vous invite à lire cet article ;). Avant d’aller plus loin j’ai une question à vous poser : C’est quoi votre objectif ? Pourquoi vous avez commencé ? « Bin elle est c.. ta question ! Mon objectif c’est…
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