6 Critères Essentiels Pour Choisir Sa Salle De Sport

Choisir sa salle de sport est une étape importante lorsqu’on se met à la musculation, et pour cause ! Pour progresser en muscu, pas de secret, il faut être régulier. Et pour réussir à tenir ses engagements, il vaut mieux mettre toutes…

2 Idées Sympas Pour Se Muscler En Hiver

Le soleil se couche plus tôt, les jours raccourcissent, la température baisse, pas de doute l’hiver arrive. Adieu les shorts et les bikinis, bonjour la doudoune ! Hiver rime avec froid (et oui ça caille !), mais rime aussi avec…

Le TABATA

De plus en plus de personnes entendent parler de la méthode TABATA, et pour cause ! Derrière ce nom se cache une approche particulièrement efficace qui combine cardio et muscu en un temps record : 4 minutes ! D’où vient le succès…

Comment Choisir Son Programme De Musculation ?

Choisir son programme de musculation est une question que TOUS les pratiquants se sont déjà posés, et pour cause ce choix est déterminant pour construire le physique que vous voulez. Pour vous aider à trouver le meilleur entrainement et/ou à…

Pourquoi Commencer La Musculation ?

Si vous avez déjà commencé la muscu, génial ! Si vous ne vous êtes pas encore lancé(e) je vous invite à lire cet article ;). Avant d’aller plus loin j’ai une question à vous poser : C’est quoi votre objectif ? Pourquoi vous…

Quand Commencer La Musculation ?

Imaginons que nous sommes le 31 Décembre. C’est la nouvelle année, les douze coups de minuit viennent de sonner, et vous êtes prêt à prendre de bonnes résolutions. Vous êtes motivé(e) et vous vous dites que cette année vous allez…

Le HIIT

HIIT est un acronyme qui signifie High Intensity Interval Training, soit Entrainement Fractionné à Haute Intensité en français. Son principe est d’enchainer aussi vite que possible des périodes d’efforts intenses avec de courts instants de récupération. Le but est de pousser votre activité…