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Il faut savoir persévérer si l'on veut atteindre un but déterminé

Les 5 meilleures astuces pour tenir ses bonnes Résolutions

Nouvelle année, nouveau départ, nouveaux objectifs ! Nous sommes nombreux à terminer l’année avec de bonnes résolutions, mais combien sommes nous réellement à les tenir ? Le sport fait souvent parti des bonnes résolutions, et pour cause faire du sport n’apporte QUE des bonnes choses ! Vous ne me croyez pas ? Voici 52 bonnes…
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Mémoire Musculaire, mythe ou réalité ?

Est-ce que la mémoire musculaire existe vraiment ? Récupère-t-on plus rapidement notre capital musculaire quand on arrête la muscu ? Ou est-ce quelque chose que nous nous disons pour nous rassurer… Voici la réponse grâce aux dernières études scientifiques. La mémoire musculaire inscrite dans nos gênes Des chercheurs de l’université de Keele (Royaume-Uni) ont finalement…
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4 Raisons surprenantes pour concilier raclette et musculation

Est-ce une bonne chose de manger une raclette quand on fait de la musculation ? Est-ce qu’on peut joindre l’utile à l’agréable ? Se faire plaisir et progresser par la même occasion ? La réponse est oui, les études le prouvent. Vous êtes sceptique ? Découvrez en 5 min comment fonctionne le développement musculaire en…
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Fermeture des salles et confinement, comment continuer la Musculation pendant le COVID ?

Entre confinement et fermeture des salles, en 2020 les difficultés se sont enchainées. Comment faire pour s’entrainer quand notre salle de sport est fermée, ou pire qu’on doit rester enfermé ? Voici quelques pistes pour continuer la musculation en cette période de COVID, et même à progresser ! Re-découvrir l’entrainement au poids du corps Quand…
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Playliste de Motivation pour la Musculation

Last breath – Future  Can’t Be Touched – Roy Jones Jr. Feat. Mr. Magic & Trouble Can’t Stop – Red Hot Chili Peppers Numb/Encore – Jay-Z & Linkin Park Centuries – Fall Out Boy Stronger – Kanye West Till I collapse – Eminem Survival – Eminem Power – Kanye West Work – Rihanna feat Drake…
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Les 10 Exercices de Musculation Incontournables pour un physique parfait

1 – Premier des exercices de musculation incontournables : les Burpees Exercice très complet (et particulièrement difficile), les burpees ont l’énorme avantage de solliciter toutes les parties du corps en un seul enchainement. Le principe est le suivant : Partir en position debout Se pencher et mettre les mains au sol Lancer les jambes en…
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52 Bonnes Raisons de se mettre au Sport et à la Musculation

Envie de vous mettre au sport mais vous ne trouvez pas la motivation ? Voici 52 Bonnes raisons pour vous mettre à la musculation : La musculation permet de se dépasser, aussi bien physiquement … que mentalement Pas de muscu, pas d’abdos ! Avec le sport, on peut boire plus de bières sans culpabiliser ……
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6 critères essentiels pour choisir sa salle de sport

Choisir sa salle de sport est une étape importante lorsqu’on se met à la musculation, et pour cause ! Pour progresser en muscu, pas de secret, il faut être régulier. Et pour réussir à tenir ses engagements, il vaut mieux mettre toutes les chances de son côté. Ce n’est pas en choisissant n’importe quelle salle…
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2 idées sympas pour se muscler en hiver

Le soleil se couche plus tôt, les jours raccourcissent, la température baisse, pas de doute l’hiver arrive. Adieu les shorts et les bikinis, bonjour la doudoune ! Hiver rime avec froid (et oui ça caille !), mais rime aussi avec retour des plats sympas comme la fondue, la raclette, la tartiflette ! « HUMMMM !!! ». Lorsqu’on…
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Une Astuce simple pour construire LE physique que vous voulez

Nous avons tous nos propres objectifs lorsque nous commençons la musculation. Que ce soit pour améliorer nos conditions physiques, développer nos performances, transformer notre corps, voire un peu tout ça à la fois, nous avons chacun nos motivations. Ceci dit il existe une astuce toute simple pour avoir le physique qu’on veut. Comment obtenir le…
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