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Il faut savoir persévérer si l'on veut atteindre un but déterminé

4 Conseils Inespérés pour Etre Sec et Musclé sans Jamais se priver

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé d’essayer de faire une sèche pour au final vous sentir affamé et ne même pas y arriver ? C’est frustrant n’est-ce pas !? J’ai aussi vécu cette expérience et franchement c’était pas agréable… Du coup j’ai fait des recherches pour savoir si c’était possible d’être dessiné sans se priver…
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5 Etapes Clés pour tenir ses Résolutions en 2020

Nouvelle année, nouveau départ, nouveaux objectifs ! Nous sommes nombreux à terminer l’année avec de bonnes résolutions, mais combien sommes nous réellement à les tenir ? Le sport fait souvent parti des bonnes résolutions, et pour cause faire du sport n’apporte QUE des bonnes choses ! Vous ne me croyez pas ? Voici 52 bonnes…
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Playliste de Motivation pour la Musculation

Last breath – Future  Can’t Be Touched – Roy Jones Jr. Feat. Mr. Magic & Trouble Can’t Stop – Red Hot Chili Peppers Numb/Encore – Jay-Z & Linkin Park Centuries – Fall Out Boy Stronger – Kanye West Till I collapse – Eminem Survival – Eminem Power – Kanye West Work – Rihanna feat Drake…
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Les 10 Exercices de Musculation Incontournables pour un physique parfait

1 – Premier exercice de musculation incontournable : les Burpees Exercice très complet (et particulièrement difficile), les burpees ont l’énorme avantage de solliciter toutes les parties du corps en un seul enchainement. Le principe est le suivant : Partir en position debout Se pencher et mettre les mains au sol Lancer les jambes en arrière…
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52 Bonnes Raisons de se mettre au Sport et à la Musculation

Envie de vous mettre au sport mais vous ne trouvez pas la motivation ? Voici 52 Bonnes raisons pour vous mettre à la musculation : La musculation permet de se dépasser, aussi bien physiquement … que mentalement Pas de muscu, pas d’abdos ! Avec le sport, on peut boire plus de bières sans culpabiliser ……
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4 Raisons surprenantes pour concilier raclette et musculation

La raclette, un des petits plaisirs de la vie ! Quand l’hiver est là et que le froid nous donne envie d’hiberner, la raclette est le repas idéal pour sortir et partager un moment convivial. Difficile de résister à l’appel du fromage et de la charcuterie ! Seulement quand on fait du sport, on a…
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Le Crossfit

Le Crossfit est est un sport de plus en plus populaire qui mélange musculation, haltérophilie, cardio et gymnastique, d’où son nom, Cross-Fit, diminutif de Cross-Fitness, qui signifie « entrainement croisé en français ». Le principe du Crossfit est de travailler à très haute intensité sur des exercices fonctionnels et des temps de récupérations limités. L’objectif est de…
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6 critères essentiels pour choisir sa salle de sport

Choisir sa salle de sport est une étape importante lorsqu’on se met à la musculation, et pour cause ! Pour progresser en muscu, pas de secret, il faut être régulier. Et pour réussir à tenir ses engagements, il vaut mieux mettre toutes les chances de son côté. Ce n’est pas en choisissant n’importe quelle salle…
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2 idées sympas pour se muscler en hiver

Le soleil se couche plus tôt, les jours raccourcissent, la température baisse, pas de doute l’hiver arrive. Adieu les shorts et les bikinis, bonjour la doudoune ! Hiver rime avec froid (et oui ça caille !), mais rime aussi avec retour des plats sympas comme la fondue, la raclette, la tartiflette ! « HUMMMM !!! ». Lorsqu’on…
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Une Astuce simple pour construire LE physique que vous voulez

Nous avons tous nos propres objectifs lorsque nous commençons la musculation. Que ce soit pour améliorer nos conditions physiques, développer nos performances, transformer notre corps, voire un peu tout ça à la fois, nous avons chacun nos motivations. Ceci dit il existe une astuce toute simple pour avoir le physique qu’on veut. Comment obtenir le…
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