Les 5 meilleures astuces pour tenir ses bonnes Résolutions
Nouvelle année, nouveau départ, nouveaux objectifs ! Nous sommes nombreux à terminer l’année avec de bonnes résolutions, mais combien sommes nous réellement à les tenir ? Le sport fait souvent parti des bonnes résolutions, et pour cause faire du sport n’apporte QUE des bonnes choses ! Vous ne me croyez pas ? Voici 52 bonnes…
Lire la suite
Mémoire Musculaire, mythe ou réalité ?
Est-ce que la mémoire musculaire existe vraiment ? Récupère-t-on plus rapidement notre capital musculaire quand on arrête la muscu ? Ou est-ce quelque chose que nous nous disons pour nous rassurer… Voici la réponse grâce aux dernières études scientifiques. La mémoire musculaire inscrite dans nos gênes Des chercheurs de l’université de Keele (Royaume-Uni) ont finalement…
Lire la suite
4 Raisons surprenantes pour concilier raclette et musculation
Est-ce une bonne chose de manger une raclette quand on fait de la musculation ? Est-ce qu’on peut joindre l’utile à l’agréable ? Se faire plaisir et progresser par la même occasion ? La réponse est oui, les études le prouvent. Voici 4 raisons surprenantes pour concilier la musculation et une bonne raclette de saison.…
Lire la suite
Fermeture des salles et confinement, comment continuer la Musculation pendant le COVID ?
Entre confinement et fermeture des salles, en 2020 les difficultés se sont enchainées. Comment faire pour s’entrainer quand notre salle de sport est fermée, ou pire qu’on doit rester enfermé ? Voici quelques pistes pour continuer la musculation en cette période de COVID, et même à progresser ! Re-découvrir l’entrainement au poids du corps Quand…
Lire la suite
4 Conseils Majeurs pour Etre Sec et Musclé sans Jamais se priver
Est-ce qu’il vous est déjà arrivé d’essayer de faire une sèche pour au final vous sentir affamé et ne même pas y arriver ? C’est frustrant n’est-ce pas !? J’ai aussi vécu cette expérience et franchement c’était pas agréable… Du coup j’ai fait des recherches pour savoir si c’était possible d’être dessiné sans se priver…
Lire la suite
Playliste de Motivation pour la Musculation
Last breath – Future Can’t Be Touched – Roy Jones Jr. Feat. Mr. Magic & Trouble Can’t Stop – Red Hot Chili Peppers Numb/Encore – Jay-Z & Linkin Park Centuries – Fall Out Boy Stronger – Kanye West Till I collapse – Eminem Survival – Eminem Power – Kanye West Work – Rihanna feat Drake…
Lire la suite
Les 10 Exercices de Musculation Incontournables pour un physique parfait
1 – Premier des exercices de musculation incontournables : les Burpees Exercice très complet (et particulièrement difficile), les burpees ont l’énorme avantage de solliciter toutes les parties du corps en un seul enchainement. Le principe est le suivant : Partir en position debout Se pencher et mettre les mains au sol Lancer les jambes en…
Lire la suite
52 Bonnes Raisons de se mettre au Sport et à la Musculation
Envie de vous mettre au sport mais vous ne trouvez pas la motivation ? Voici 52 Bonnes raisons pour vous mettre à la musculation : La musculation permet de se dépasser, aussi bien physiquement … que mentalement Pas de muscu, pas d’abdos ! Avec le sport, on peut boire plus de bières sans culpabiliser ……
Lire la suite
6 critères essentiels pour choisir sa salle de sport
Choisir sa salle de sport est une étape importante lorsqu’on se met à la musculation, et pour cause ! Pour progresser en muscu, pas de secret, il faut être régulier. Et pour réussir à tenir ses engagements, il vaut mieux mettre toutes les chances de son côté. Ce n’est pas en choisissant n’importe quelle salle…
Lire la suite
2 idées sympas pour se muscler en hiver
Le soleil se couche plus tôt, les jours raccourcissent, la température baisse, pas de doute l’hiver arrive. Adieu les shorts et les bikinis, bonjour la doudoune ! Hiver rime avec froid (et oui ça caille !), mais rime aussi avec retour des plats sympas comme la fondue, la raclette, la tartiflette ! « HUMMMM !!! ». Lorsqu’on…
Lire la suite